하루 수분 섭취량 가정 계산방법
총 수분 가정량 = 체중 × mL/kg + 활동시간 × 추가량
적용 기준과 제외 조건
예시 계수는 보편적 의학 권장량이 아닙니다. 음식·다른 음료의 수분도 고려하세요. 심장·신장질환·수분제한·임신·수유·격한 운동은 전문가에게 확인하고 한꺼번에 억지로 마시지 마세요.
하루 수분 섭취량 가정 계산 예시
70kg에 30mL/kg이면 2.1L이며 활동 1시간·300mL 추가 가정 시 2.4L입니다.
| 항목 | 예시 값 |
|---|---|
| 성인 체중 | 70 kg |
| 체중 1kg당 수분량 가정 | 30 mL/kg |
| 활동 시간 | 1 시간 |
| 활동 1시간당 추가량 가정 | 300 mL |
| 입력 가정에 따른 하루 수분량 | 2.4L |
위 표는 표시된 입력 조건으로 계산한 고정 예시입니다. 계산 영역의 값을 변경해도 이 예시 표는 바뀌지 않습니다. 적용 범위와 제외 조건은 적용 기준을 확인하세요.
자주 묻는 질문
어떤 점에 주의해야 하나요?
예시 계수는 보편적 의학 권장량이 아닙니다. 음식·다른 음료의 수분도 고려하세요. 심장·신장질환·수분제한·임신·수유·격한 운동은 전문가에게 확인하고 한꺼번에 억지로 마시지 마세요.
참고 자료와 확인 기준
기준 확인일: